Na pracy większość osób spędza sporą część swojego życia, czasami może to nawet być do kilkunastu w ciągu doby. Z tego też powodu to, jak jak czujemy się w pracy odbija się w znacznym stopniu na pozostałych sprawach, odpoczynku czy relacjach z przyjaciółmi oraz rodziną. Zbyt duże napięcie i stres bardzo negatywnie wpływają również na stan zdrowia danej osoby.

W chwili gdy sytuacja staje się zbyt trudna, to może nadszedł już czas żeby pomyśleć o jakiś zmianach, czasami wręcz trzeba je zaryzykować. Po pierwsze należy mieć pewność, czy źródłem problemów jest szef, u którego ma się zatrudnienie, czy to co się w pracy robi. W pierwszym przypadku można powiedzieć o toksycznym pracodawcy, i to u niego właśnie nie będą odpowiadać warunki na jakich się jest zatrudnionym, zakres obowiązków czy wysokość wypłat.

Jeśli natomiast dana osoba bez względu na panujące warunki, w jakich przychodzi mu pracować nie daje rady cieszyć z tego, czym się zajmuje, to wówczas ma się do czynienia z toksycznym zawodem. W tego typu przypadkach pracownik nie widzi żadnych pozytywów, może zacząć brakować chęci do dalszego rozwoju i planowania swojej kariery zawodowej.

W pierwszej sytuacji często wystarczy znaleźć inną firmę, żeby sytuacja się poprawiła. Drugi przypadek wiąże się najczęściej ze zdobyciem nowego zawodu, co bynajmniej nie oznacza, że zacząć trzeba będzie wszystko od nowa, a umiejętności, które się ma przestają być potrzebne. Bardzo często właśnie wcześniej zdobyte umiejętności mogą się bardzo przydać podczas wykonywania nowego zawodu.

Obawę wielu osób może budzić czas, którego będzie się potrzebować do kompleksowego zmienienia dotychczasowego zawodu. Tu nie ma dokładnie określonych zasad, dużo zależało bowiem będzie od tego, czym się będzie chciało w życiu zajmować. w bardziej specjalistycznych zawodach może być nawet niezbędne kilka lat aby osiągnąć biegłość, lecz w dużej części przypadków może wystarczyć kilka miesięcy.

Istotnym aspektem będzie także to, kto będzie pomagał w czasie ustalania swojej przyszłości zawodowej, czy zrobić to samemu, czy wykorzystać profesjonalną pomoc. Zastanowić się można nad rozmową z zawodowym doradcą, często także w urzędach pracy można uzyskać możliwość skorzystania z pomocy.